Panowie szybkie pytanie. Chciałbym polecieć Mk plus lgd Mk 30mg eod a jaka dawka lgd? Od 10mg zacząć czy może mniej? Cel oczywiście złapanie paru kilogramów. Pierwszy cykl na tego typu zabawkach. Wiek 37 Wzrost 185cm Waga 94kg
Witam , na wstępie dziękuje za odpowiedzi. Chce opowiedzieć o moim przypadku który jeszcze lecze ale i zapytać Was czy mieliście taki przypadek i czy wróciliście do pracy po pełnym zagojeniu czy szybciej. Jestem na l4 od 4 tygodni ale niestety rezonans jeszcze nie potwierdza wygojenia. Czy moge wrócić do pracy? Pracuje pod ziemią. Czy moge miec [...]
[...] wcześniej, i bawić się później wartościami białka w ostatnich posiłkach. Np: 1.50g białka -trening 2. 60g białka 3. 60g białka 4. 40g białka 5. 40g bialka I obserwować efekt czy będzie się coś poprawiać. A w nietreningowe zejść całościowo na mniejszą ilość: 220/230g. U mnie w dni nietreningowe trawienie jest gorsze. A gdy mam już np. 2dni przerwy [...]
[...] off od stymulantow dobra tez bedzie bacopa, lion-s mane i chaga. tutaj zdecydowanie bazuj jedynie na adaptogenach na razie bez mocniejszych dodatkow typu hupercyzna, noopept czy inne dodatki jak winpocetyna, ktora niestety m,oga w pewnych sytuacjach dawac efekt odwrotny jak przekombinujemy nieco z dawkowaniem:) adaptogeny beda duzo [...]
Cześć, Jakoś tydzień temu odstawiłem antydepresanty (Tianesal i Tranxene), od tamtego czasu mam wrażenie, że jestem dość mocno rozkojarzony, próbując pracować ciężej mi się skupić niż kiedyś i ogólnie mam wrażenie, że pracuje na wolniejszych obrotach. Czy jest na sklepie jakiś suplement, który warto przetestować i mógłby nieco pomóc z [...]
Witam! Wiem, że to głupie pytanie i pewnie dostanę kilka odpowiedzi, że "warto trzymać tylko jedną srokę za ogon", czy jakoś tak, ale chciałbym dostać odpowiedź na moje pytanie. A mianowicie pytanie brzmi - czy da się połączyć KB z MMA, chodzi bardziej o zawody. Widziałem, że osoby trenujące MMA często biorą też udział w zawodach BJJ, ale nie [...]
[...] firm. Dawny producent odżywek białkowych dla Sport Definition, obecnie tworzy Pro Whey dla Allnutrition. Smaki nadal są na takim poziomie, jak kiedyś. Bez wątpienia jedne z moich ulubionych już od dłuższego czasu. Nie wiem niestety jak smakują obecne odżywki białkowe Sport Definition, czy innych firm od Aflofarmu. Dawno żadnej nie próbowałem.
No dzięki %-) I co mam sam chodzić dookoła bloku, czy Ty będziesz do mnie przyjeżdżał i razem będziemy chodzić na spacerki? %-) Wiesz ze u mnie to nie takie hop siup %-) Level - a z doświadczenia- do ilu musiałeś obniżyć żeby było ok? Bo to mi się wydaje faktycznie możliwa opcja. W sumie ja długo miałem 250g, od jakiegoś czasu zwiększyłem 25g, ale [...]
Film z pierwszego treningu z Danielem i chętnymi na zrobienie muscle up. Można sobie obejrzeć,jak sobie radzili-na pewno nie wypadniecie gorzej od nich. Teraz się liczy praca przez dwa tygodnie nad zadaniami-zobaczymy kto zrobi wieksze postępy-Holandia ,czy Wy ? https://youtu.be/NZLOaXv7M-E
Nadrabiam wpisy, bo dosyć intensywne mam teraz dni. Ale to dobrze, im więcej mam rzeczy na głowie tym lepiej funkcjonuje :D Poniedziałek i wtorek były off od siłowego, cardio zakręciłem z rana na bieżni przed praca aby mieć juz odhaczone Wczorajsze plecy BACK -V-grip lat pull down 100x8 75x10.5 60x15 -barbell row 115x9 95x14 -t-bar chest [...]
[...] respectively." źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8077445/ Ogólnie stosuje od ponad tygodnia i jestem zadowolony. W chooy lepiej na mnie działa niż chmiel czy melisa, która kiedyś trochę działała, a teraz niezbyt. Ogólnie waleriana mnie zaskoczyła chłopaki, myslałem, że to govno i będzie efekt niewiele większy od placebo, a tu [...]
Za zimno na kroki?nie czaje... Miałes -150 stopni czy jak? Jedz co tanie byle białko się zgadzało. Wątróbka żołądki serduszka jaja jak masz tanie.jakos przetrwasz. Wyjątkowo jakoś.weny i chęci nie miałem.na dreptanie po dworze:p wolałem po bieżni, nie w takie temperatury się.dreptalo, dwie bluzy kurtka i można śmigać:p Mam na tyle szczęście.ze [...]
Ten efekt to równo 12 tygodni. Obecnie chce zrobić tydz przerwy od siłki. Skończyłem GW i oste . Tydzień chciałbym odpocząć tym bardziej że biegłem runmagedon. Myślałem żeby trochę " pofolgować" i później powrócić na co najmniej 12tyg podobnego treningu. Zastanawiałem się czy po ok miesiącu odstawieniu GW i osty nie zrobić takiego samego [...]
Czesc, w czerwcu zakończyłem redukcje z wynikiem 68kg(76 waga startowa), kolejne miesiace to byl okres wakacyjny, wesela, kwalerksie, krótko mówiąc trenowałem srednio 2 razy w tygodniu, pozwalając sobie na więcej, natomiast cały czasu pilnując wage i mniej wiecej kalorie. Od wrzesnia wrocilem do regularnych treningow 3 raz w tygodniu i po [...]
Zaczalem stosować od 3 dni sam Metanabol (methandienone 10mg w tabletkach) 2x tab. Na dzień. Do tego osłonki na wątrobę i przygotowany clomid. Od wczoraj mam problem z libido brak wzwodu i erekcji czy mam odstawić czy to normalne ?
[...] Ok 75kg, mam na odblok clomid tylko taki problem jest ze nie mogę teraz osiągnąć wzwodu (problemy seksualne o erekcji nie wspominam) bardzo chciałem przybrać na wadze i nabrać mięśni dlatego zastosowałem metkę, czy wszystko po kuracji wróci do normy czy mam przerwać kuracje, doradźcie mi proszę. Dzięki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum
/SFD/2022/10/13/144ded37f4434fd9b8ce5d27a8bee31d.jpg W teorii powinno się dostarczać składników odżywczych po treningu jak najszybciej. Jest coś takiego jak okno anaboliczne czyli czas po zakończonym treningu siłowym, w którym powinniśmy dostarczyć składniki odżywcze ponieważ nasz organizm po wysiłku fizycznym wykorzysta je najlepiej. Przy czym [...]
Na odległość przez internet to ciężko określić ile będzie trwała rehabilitacja, to zależy od różnych czynników. Najlepiej udać się do dobrego, ogarniętego fizjo który podpowie jak powinna wyglądać rehabilitacja, co można robić a czego unikać. Dobrze żeby miał pojęcie o treningu na siłowni. Z doświadczenia wiem, że "zwykli" ortopedzi czy nie [...]
[...] złożonych w zupełności im wystarczają do rozwoju na początkowym etapie treningów. Po drugie im większa partia tym powinna być traktowana priorytetowo w ilości serii, oczywiste jest, że nogi czy grzbiet to duże skomplikowane partie treningowe i nie wystarczy im 3 serie ćwiczenia, najczęściej aby dobrze je stymulować potrzebna jest większa [...]
SARMY -Porozmawiajmy
